2020-07-31から1日間の記事一覧
こんにちは!レイです! 今回は、初心者向けの 筋肉を効率的に鍛えるための 1週間のメニューの組み立て方を教えたいと思います! 筋トレは日によって鍛える部位を変えることがポイント。 また、1日で全身をトレーニングしてしまうと、 全身の筋肉を回復させ…
こんにちは!レイです! ちまたで「いい」とされているダイエット法をいくつも試しているのに、 一向に痩せる気配がない。 こんなときは、 もしかしたらやり方が間違っているのかもしれません! 正しい知識を身につけ、 ダイエットを成功させましょう! 間違…
こんにちは!レイです! 筋トレと一口にいっても、鍛えられる部位はさまざま。 目的に合った効果が得られる部位を、 効率的に鍛えていきたいものですよね。 今回は 女性が鍛えることで得られるメリットが大きい 体の部位をご紹介します。 背中…大きな筋肉を…
こんにちは!レイです! 今回は、 筋トレ初心者でも 続けやすいトレーニングの頻度 をシェアしたいと思います! 筋トレを始める前に是非参考にしてみてください! きっと3ヶ月後には 良い結果が見られるでしょう! ・初心者は週三回程度が望ましい 筋トレ初…
こんにちは!レイです! キレイになることは、 女子にとって永遠のテーマ。 だけど、極端な美容志向に気を取られすぎて、 痩せすぎた魅力のないボディになってしまっていませんか? 栄養が偏ると健康面だけでなく、 イライラしやすくなったり、 肌や髪の潤い…