太らないスイーツ ベスト５

こんにちは！レイです！

「甘いもの、我慢できなくてつい...」

なんてこと

あなたはこんな経験

ありませんか？

どうしても食べたいですよね〜笑

そして、

「太ったらどうしよう...」

食べる時、このワードが頭をよぎると思います。

でも結局、

食べちゃうんです 笑

欲には勝てません！

そこで！

今回は

太らないスイーツ

ベスト５を紹介したいと思います！

甘いもの食べたいけど太りたくない方

必見です！

第５位　あんみつ

あんみつには寒天がたっぷりと使用されています。

寒天はほとんどカロリーがなく、

食物繊維が豊富に含まれていています。

食物繊維には糖質や脂質の吸収を

抑えてくれる作用があるので、

あんみつはまさにダイエット向きのスイーツです！

第４位　みつ豆

みつ豆とは、寒天や赤えんどう豆などの具材に

黒蜜やシロップをかけたデザート。

あんみつとの違いは「あんこが乗っていない」ことです。

あんこが乗っていない分、

あんみつよりも低カロリー＆低糖質。

ダイエット向きのスイーツと言えるでしょう。

もちろん食物繊維も豊富です。

第３位　こんにゃくゼリー

ダイエット中のおやつといえば、

こんにゃくゼリーを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？

低カロリーにも関わらず、

程よい弾力感があり満腹感を得やすいところが◎

原材料にこんにゃくが使われているので食物繊維も摂取できます。

第２位　０カロリーゼリー

ダイエッターの強い味方なってくれる0kcalゼリー。

名前の通り0kcalでしっかりと甘みもあり、

普通のゼリーを食べているような満足感を得られます。

ただし、0kcalだからといって食べすぎには注意が必要です。

0kcalゼリーには人口甘味料がたっぷりと入っており、

脳は糖分が体に入ってきたと勘違いします。

その影響で余計に甘いものを欲してしまう可能性があるのです！

第１位　ところてん

低カロリーなスイーツの代表格、ところてん。

ところてん（味付けなし）のカロリーは100g中2kcalと低カロリー。

味つけありのとろろてん（三杯酢）1杯あたりのカロリーは23kcalです。

ところてんの原材料は寒天です。

100g中の食物繊維量は0.6g、

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の

両方が含まれているところも◎

番外編として、、、

第９位　シャーベット

第８位　チョコレート（カカオ分70%以上の、高カカオチョコレートに限る）

第７位　プリン

第６位　ヨーグルト

コンビニなどで、スイーツを選ぶ時に

参考にしてみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました！