太りやすいスイーツ ベスト１５

こんにちは！レイです！

「甘いもの、我慢できなくてつい...」

なんてこと

あなたはこんな経験

ありませんか？

どうしても食べたいですよね〜笑

そして、

「太ったらどうしよう...」

食べる時、このワードが頭をよぎると思います。

でも結局、

食べちゃうんです 笑

欲には勝てません！

そこで！

今回は

太るスイーツ

ベスト１５を紹介したいと思います！

コンビニでスイーツを買う時、

なるべく順位の低いものを

買うといいでしょう！

１５位　焼き菓子

クッキーなどの焼き菓子にはバターがたっぷりと使用されており、

カロリーや脂質が高いので注意が必要です。

１４位　どら焼き

おやつに食べる場合は1個までに！

１３位　たい焼き

糖質量はかなり高めです。脂質が少ない点は◎

１２位　パフェ

スイーツの中でもトップクラスの糖質量となっています。

１１位　アップルパイ

パイシートにはバターがたっぷりと使用されているので、

脂質も多く含まれています！

１０位　タピオカドリンク

大流行中のタピオカドリンクですが、

中には1杯で500kcalを超えるものもあるので注意が必要です。

タピオカの原材料は芋のでんぷん質で作られているので、

糖質量もかなり多くなっています。

９位　大福

大福は餅でたっぷりのあんこを包んでいるため、

どうしても糖質量が多くなります。

みかんや苺など、フルーツ入りのものを選ぶと糖質量を抑えられます。

８位　おはぎ

おはぎのベースとなっているのは「もち米」

このもち米を甘いあんこで包んでいるので、

どうしても糖質量が多くなってしまいます。

食べすぎには注意しましょう。

７位　チーズケーキ

レアチーズケーキであればカロリーや糖質が控えめですが、

濃厚なベイクドチーズケーキは

500kcal近いものもあるので要注意です。

チーズケーキは脂質も高めです。

たんぱく質が豊富に含まれている点は魅力ですが、

それでもダイエット向きのスイーツとは言えません。

６位　ショートケーキ

一見シンプルに見えますが、

1個あたり366kcalとなかなか高カロリー。

スポンジ部分が多く、

さらに生クリームをたっぷりと使用しているので

糖質・脂質どちらも高め。

太る条件を満たしているスイーツの代表格です。

５位　ドーナツ

小麦の生地を油で揚げたドーナツは、

糖質＋脂質

という太る条件を満たしたスイーツです。

油で揚げている分、

カロリーも高くなる傾向にあります。

４位　ロールケーキ

ロールケーキ1切れあたりのカロリーは200kcal前後です。

こう聞くと低カロリーに感じますが、

実は要注意なスイーツの1つ！

ロールケーキはほぼスポンジとクリームでできており、

糖質が高いスイーツの代表格です。

食感の軽さからつい食べすぎてしまうことが多いスイーツなので、

その点も気をつけたいですね。

３位　パンケーキ

ホイップクリームやチョコレートなどの

トッピングが加われば、さらに高カロリーとなります。

２位　モンブラン

マロンクリームには砂糖や

バターがたっぷりと入っているため、

他のケーキと比較しても

糖質・脂質が高め。

糖質＋脂質のまさに太りやすいスイーツの代表格です。

１位　みたらし団子

団子には糖質が多く含まれており、

3本でご飯2杯分の糖質を摂ることになります。

おまけに、みたらし団子の甘いタレには糖質がたっぷり！

いかがだったでしょうか？

コンビニでスイーツを買う時は注意して

選んでくださいね！

最後まで読んでいただきありがとうございました！